Ходить на массаж Чтобы снять напряжение после рабочей недели и просто для удовольствия

Я хожу на массаж не очень часто (в среднем раз в пару месяцев), но зато уже лет 20. Массаж помогает разгрузить мышцы шеи и плеч, перенапряженные из-за сидения за компьютером, и голени, забитые из-за ходьбы. Но в первую очередь это просто приятно: я люблю мышечную боль, а после хорошего массажа ощущения на следующий день — как после силовой тренировки. К тому же я много лет занимаюсь с весами, а растягиваться обычно ленюсь, и массажист делает мне пассивную растяжку.

Чаще всего я ходила на массаж во время беременности — это был еще один отличный способ разгрузить спину, помимо тренировок на пресс. Еще массаж — прекрасная возможность закрыть глаза и ни о чем не думать, не смотреть в экраны гаджетов, отключить телефон на пару часов. Я не люблю разговаривать с массажистом, стараюсь молчать — и иногда даже засыпаю.

Уже лет пять массаж мне делает Адолфо. У него полностью потеряно зрение (только один глаз отличает свет от темноты), и он всегда замечает любые изменения в моем теле: чуть поправилась, чуть похудела, лучше растянулась, мышцы более жесткие и так далее. К тому же он не ограничивает сеанс по времени — делает массаж до тех пор, пока руки ему не скажут, что пора прекращать. Адолфо — венесуэлец, в Барселоне он с 1991 года. Раньше он был профессиональным танцором, часто ходил на массаж, и ему постоянно хотелось еще немножко, но он не мог себе этого позволить. Адолфо решил, что когда-то станет массажистом и будет делать хороший, долгий и недорогой массаж. Он ослеп лет 17 назад из-за инфекционного ретинита. Массажу он учился, как я понимаю, в школе при испанском обществе слепых: там помогают в реабилитации, обучении и поисках работы.

Пару раз я попадала к специалистам, которые надломленным голосом говорили: «Ой-ой-ой, как же вы с такой спиной ходите… Нужно десять сеансов ми-ни-мум! А лучше 20, через день!» При этом у меня хорошая осанка, я регулярно занимаюсь спортом, ничего не болит (разве что шея затекает, как у всех сидящих за компьютером). Рекомендую не поддаваться на такие провокации, а при наличии боли идти сначала не к массажисту, а к врачу.