Как игры помогают справиться со стрессом от работы И чувствовать себя менее одиноким
Игры на смартфоне или планшете — первое, что приходит на ум, когда нужно занять ребенка или убить скуку в транспорте. Многие воспринимают такое развлечение как пустую трату времени и винят себя, если отвлекаются на приложения на работе или залипают уже дома. Но исследования показывают, что порой игры расслабляют лучше, чем программы для осознанности, а еще развивают нейропластичность мозга и новые навыки. В совместном проекте с HUAWEI разбираемся, как мобильные игры помогают отдыхать и почему их не стоит считать прокрастинацией.
Игры на смартфоне или планшете — первое, что приходит на ум, когда нужно занять ребенка или убить скуку в транспорте. Многие воспринимают такое развлечение как пустую трату времени и винят себя, если отвлекаются на приложения на работе или залипают уже дома. Но исследования показывают, что порой игры расслабляют лучше, чем программы для осознанности, а еще развивают нейропластичность мозга и новые навыки. В совместном проекте с HUAWEI разбираемся, как мобильные игры помогают отдыхать и почему их не стоит считать прокрастинацией.
Как игры помогают наладить work-life balance
Поддерживать баланс между работой и личной жизнью и раньше было непросто, а на удаленке это делать в разы сложнее. Стертые границы — предвестник выгорания, с которым сталкиваются 69 % людей, которые работают из дома. Мозг всегда ищет способ разгрузиться, поэтому многие начинают бесцельно листать ленты соцсетей, хотя игры могут оказаться полезнее. Исследования показывают, что те, кто играл после работы в течение пяти дней, чувствовали себя более расслабленно и качественнее отвлекались.
Почему игрокам проще справиться со стрессом
Игры воздействуют на области мозга, отвечающие за удовольствие, например, полосатое тело, которое связано с ожиданием вознаграждения и участвует в формировании привычек. У игроков также вырабатывается «гормон счастья» дофамин (его снижение — верный путь к хроническому стрессу). Кроме того, исследователи обнаружили, что восстановление с помощью игр повышает способность справляться с ежедневными трудностями и снижает усталость. Чтобы графика была плавной, приложения не тормозили, а игроки не испытывали лишний стресс, HUAWEI поставил в свой планшет MatePad T 10s восьмиядерный процессор Kirin 710A.
Как игры развивают навыки
Игры не только приносят радость, но и помогают прокачать разные навыки — в зависимости от жанра. Стратегии, например, учат лучше решать проблемы и контролировать негативные эмоции, а пространственные игры вроде Minесraft включают креативное мышление. Большинство популярных приложений для планшета MatePad T 10s вы сможете найти в магазине AppGallery. Не забудьте про бонусы: участвуйте в акциях, получайте эксклюзивные игровые наборы, скидки или монеты HUAWEI для оплаты в играх.
Почему игры улучшают работоспособность
Как ни странно, игры не только не убивают продуктивность, но, наоборот, увеличивают работоспособность. Отвлекаясь на игру, мозг начинает «блуждать», работает в фоновом режиме, что помогает затем неожиданно найти решение для рабочих задач. Исследователи выяснили, что те, кто тратит перерыв на спокойный отдых, ощущают себя более тревожно, поскольку не заняты работой, те, кто обращается к релаксирующим практикам, чувствуют себя менее напряженными, и только игроки говорят, что им становится лучше после перерыва.
Как онлайн-игры не дают чувствовать себя одиноким вдали от офиса
Противоречиво, но игры помогают улучшить и социальные навыки. Дистанционная работа усугубляет разобщенность, а сетевые игры, напротив, помогают обрести коммьюнити и справиться с одиночеством, особенно у тех, кто переживает изоляцию наедине. Командные игры позволяют и заново почувствовать атмосферу офиса, если играть в них с коллегами. Одно из исследований показывает, что такие практики могут сработать лучше тимбилдинга: всего за 45 минут игры продуктивность команды вырастает на 20 %.
Как вынести из игр максимальную пользу
Лучше всего отвлекаться на игру, когда вы наименее продуктивны. Чтобы не уйти с головой в процесс, стоит делить игровое время на небольшие промежутки, а не играть часами подряд. Помочь в этом могут специальные приложения для тайм-менеджмента (или просто таймер), которые напомнят, на каком раунде стоит прерваться и вернуться к работе. Кроме того, не забывайте включать на своем гаджете режим защиты зрения. На планшете MatePad T 10s для этого нужно просто открыть панель управления и нажать «Комфорт для глаз» — вредный синий свет будет отфильтрован.
Развлекайтесь с пользой
Чтобы отвлечься от мыслей о надвигающемся дедлайне, на планшете MatePad T 10s предусмотрен эффект объемного звучания HUAWEI Histen 7.0, который основан на технологии виртуального 3D-звука и создает ощущение полного погружения. К тому же девайс способен воспроизводить 70 % оттенков цветового пространства NTSC — для высокой реалистичности и детализации картинки. Фирменная технология улучшения изображения HUAWEI ClariVu динамически оптимизирует цветопередачу, яркость и насыщенность, а алгоритм Super Resolution повышает разрешение видеоконтента, обеспечивая высокое качество воспроизведения. Кстати, планшет очень легкий (он весит всего 450 грамм), поэтому его удобно держать в руках. Добавьте к этому мощную батарею в 5 100 mAh — во время игры не придется отвлекаться на поиски зарядки.
Материал подготовлен
при поддержке
