Почему мы злимся на близких во время ***** и как с этим бороться Объясняют психолог и психиатр

Ярость — сильное аффективное чувство, которое нас полностью захватывает. У ярости разрушающая функция, она похожа на ядерную бомбу: если человеку что-то физически или психически угрожает, то ярость становится тем внутренним резервом, который помогает выработать достаточно энергии, чтобы защититься.

В кризисные периоды у людей повышается ощущение неопределенности и тревожности. Чтобы снизить его, мышление человека стремится к конкретике, к понятным ориентирам. Автоматически восприятие человека становится более категоричным, сортировка информации происходит по принципу «черное — белое», «правильное — неправильное». Такая категоричность может проявиться в виде агрессии, ярости. Это нужно для того, чтобы сохранить сформированные успокаивающие нас категории, за которые мы держимся.

На близких ярость и агрессия могут выливаться потому, что нам нужна поддержка от них, мы хотим чувствовать солидарность и единение, понимать, что мы не одни в переживаниях и неопределенности. Мы хотим получить поддержку от своей социальной группы.

В стрессовой ситуации люди могут испытывать злость к тем, кто находится рядом. Например, те, кто замечает угрозу или катастрофу, могут чувствовать ярость к людям, которые поддерживают привычный образ жизни — гуляют, выкладывают фотографии с отдыха в соцсети. Это связано с тем, что испытывающий ярость человек чувствует себя одиноким в своем переживании. Ему страшно, злобно, он не согласен, а люди вокруг продолжают жить, не замечая его боли. Это может вызвать дополнительную волну агрессии. При этом, если такого человека более внимательно поспрашивать, дать ему успокоиться, мы увидим, что ему нужны были поддержка, сочувствие и понимание того, что его чувства валидны, замечены.

Причин, по которым мы злимся на близких, может быть много. Злиться на близких безопаснее: часто кажется, что от злости отношения не разрушатся. А злиться на окружающий мир небезопасно: кто знает, какая реакция поступит в ответ.

Если говорить про текущую ситуацию, ссоры в основном происходят из-за разного отношения к *****. Здесь начинаются конфликты, у людей разные ценности, это может злить, появляется желание оттолкнуть близкого, ведь своим существованием он как бы предает ваши ценности. Это своего рода ксенофобия, которая распространяется на людей других взглядов. Из нее вырастает презрение, отвращение к другим людям. Однако я на своей практике замечаю, что если люди в семье придерживаются разных взглядов и договариваются не говорить о политике, то, наоборот, сближаются.