Как похудеть, прожить дольше, перестать бояться и стать счастливее The Village собрал советы экспертов, которые пригодятся тем, кто решил поменять свою жизнь
The Village продолжает «Неделю новой жизни». В течение пяти дней мы будем рассказывать о том, как изменить себя и свои привычки, а также попробуем сменить работу и прислушаться к советам наставника. Этот материал — сборник советов для тех, кто решил улучшить качество своей жизни.
Оглавление
1. Куда пойти обладателям не очень перспективных профессий
2. Как журналисту начать бизнес в Италии
3. Как похудеть, прожить дольше, перестать бояться и стать счастливее
4. 7 экспатов, уезжающих из Москвы на родину, — о новой жизни и возможности вернуться в Россию
5. Как поменять привычки, найти цель в жизни, полюбить свою работу и всё успеть
6. Сотрудники The Village пытаются устроиться на работу
Проводились серьёзные исследования, которые доказали, что если человек запасается сном в течение недели, спит, например, на два часа больше, то потом, если его сон внезапно ограничить, он всё равно будет выглядеть и выполнять тесты на реакцию и сообразительность лучше, чем те люди, которые сном не запаслись. Раньше считалось, что нельзя наесться, налюбиться и наспаться впрок. Сейчас оказывается, что нельзя только налюбиться и наесться. А наспаться можно. Эта методика используется в спорте: когда спортсменов заставляют спать больше, у них действительно увеличиваются показатели.
Если вы привыкли ложиться спать в три часа ночи и не можете заснуть раньше, то, чтобы вернуться в ритм, ложитесь, как все нормальные люди, в 11 часов и лежите. Несколько ночей действительно придётся помучиться, а потом организм войдёт в свой обычный ритм. Непоправимых изменений обычно не бывает. Биологический ритм всё равно откатится в нужную сторону, встанет на генетически запрограммированный уровень: ночью — спать, днём — бодрствовать.
Чтобы прочитать целиком, купите подписку. Она открывает сразу три издания
месяц
год
Подписка предоставлена Redefine.media. Её можно оплатить российской или иностранной картой. Продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.
На связи The Village, это платный журнал. Чтобы читать нас, нужна подписка. Купите её, чтобы мы продолжали рассказывать вам эксклюзивные истории. Это не дороже, чем сходить в барбершоп.
The Village — это журнал о городах и жизни вопреки: про искусство, уличную политику, преодоление, травмы, протесты, панк и смелость оставаться собой. Получайте регулярные дайджесты The Village по событиям в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване, Белграде, Стамбуле и других городах. Читайте наши репортажи, расследования и эксклюзивные свидетельства. Мир — есть все, что имеет место. Мы остаемся в нем с вами.