Выходить на пробежку в вечернее время, чтобы было легче уснуть И не пользоваться дезодорантом во время тренировок
В преддверии сезона уличных тренировок специалист по спортивной медицине Депздрава Зураб Орджоникидзе порекомендовал москвичам заниматься бегом по вечерам — с 20:00 до 22:00.
По его словам, физическая нагрузка незадолго перед сном «способствует выработке гормона счастья и хорошему засыпанию». Также эксперт посоветовал не ложиться спать сразу после бега — лучше подождать час-два после пробежки.
Чтобы прочитать целиком, купите подписку. Она открывает сразу три издания
месяц
год
Подписка предоставлена Redefine.media. Её можно оплатить российской или иностранной картой. Продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.
На связи The Village, это платный журнал. Чтобы читать нас, нужна подписка. Купите её, чтобы мы продолжали рассказывать вам эксклюзивные истории. Это не дороже, чем сходить в барбершоп.
The Village — это журнал о городах и жизни вопреки: про искусство, уличную политику, преодоление, травмы, протесты, панк и смелость оставаться собой. Получайте регулярные дайджесты The Village по событиям в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване, Белграде, Стамбуле и других городах. Читайте наши репортажи, расследования и эксклюзивные свидетельства. Мир — есть все, что имеет место. Мы остаемся в нем с вами.
