Отказаться от плотных ужинов, чтобы вернуться в форму после праздников Диетологи рекомендуют следить за питанием и заниматься спортом
Советы о том, как быстрее вернуться в форму после новогодних праздников, дала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
По ее словам, важно восстановить распорядок дня, в том числе режим питания. Не следует допускать сильное чувство голода, иначе это приведет к перееданию. Также эксперт советует отказаться от обильных поздних ужинов и еды на ночь. Вместо этого нужно есть регулярно: помимо трех основных приемов пищи (завтрак, обед, ужин), стоит ввести второй завтрак и полдник. За 1,5–2 часа до сна можно выпить кефир или йогурт.
Чтобы прочитать целиком, купите подписку. Она открывает сразу три издания
месяц
год
Подписка предоставлена Redefine.media. Её можно оплатить российской или иностранной картой. Продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.
На связи The Village, это платный журнал. Чтобы читать нас, нужна подписка. Купите её, чтобы мы продолжали рассказывать вам эксклюзивные истории. Это не дороже, чем сходить в барбершоп.
The Village — это журнал о городах и жизни вопреки: про искусство, уличную политику, преодоление, травмы, протесты, панк и смелость оставаться собой. Получайте регулярные дайджесты The Village по событиям в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване, Белграде, Стамбуле и других городах. Читайте наши репортажи, расследования и эксклюзивные свидетельства. Мир — есть все, что имеет место. Мы остаемся в нем с вами.
