Разбуди районЖивописные беговые маршруты в опасных районах Москвы

Мы выбрали три спальных района, которые исторически возглавляют московские антирейтинги, и присоединились к местным бегунам на ежедневной пробежке. На бегу они рассказали о любимых маршрутах, реальных и мнимых опасностях, шансах на победу в летнем соревновании между районами Москвы и повседневной жизни на окраинах города.

Я живу здесь практически всю жизнь, но понял, что уверенно ориентируюсь на местности только после того, как начал бегать. Бег — один из лучших способов узнать город и насладиться им. С одной стороны, бежишь в два раза быстрее, чем идёшь — от моего участка МКАД до Кремля можно пробежать за пару часов, и это с учётом остановок, чтобы поискать в интернете информацию об интересных зданиях на пути и сделать фотографии. С другой стороны, бегуну вовсе не обязательно иметь конкретный пункт назначения. В любой момент можно поменять маршрут, повернуть обратно, остановиться. В городе бегун не ограничен ничем, кроме потока машин.

Как и многим другим, мне тесно в пределах одного административного района. Когда я продумываю свой беговой маршрут, стараюсь, чтобы он был разнообразным, поэтому любимых мест для бега у меня много — это и мрачные жилые массивы Чертанова и Бирюлёва, и Теплостанский и Битцевский леса, и усадьба Узкое, и пруды в Тропарёве. Для тех, кому нравится бегать, никакая особая инфраструктура, строго говоря, не нужна — вышел на улицу и побежал. Ландшафт и пейзаж можно выбирать на свой вкус, а как бороться с неизбежным злом вроде светофоров, опытные бегуны хорошо знают и с удовольствием делятся этим секретом с новичками.

Свой район я не считаю опасным, даже несмотря на то что несколько лет назад на улице мне сломали нос без всякой причины. Я уверен, что если бы в тот вечер я бежал, а не стоял, этого бы не произошло. Конечно, где-нибудь в районе «Лужников» бегущий человек — уже привычное явление, а ближе к окраинам ещё год—полтора назад были нормой удивлённые взгляды и возгласы. Постепенно жители спальных районов тоже привыкают к людям, которые преданы этому набирающему популярность увлечению.

В Чертанове много сильных, мотивированных бегунов, и мы планируем занять почётное место в соревновании между спальными районами. За время этого проекта мы очень сдружились, придумали лозунг «Мы будем Битца!». Общаемся в чате 24/7, собираемся три раза в неделю на тренировках, вместе участвуем в забегах, ходим на «здоровые» шашлыки и ждём новичков для пополнения наших рядов. После того как проект завершится, мы не сможем расстаться и организуем локальный независимый беговой клуб. Это вопрос решённый.

Я живу в Подмосковье, но моя беговая история началась в Гольянове, и с этим районом меня многое связывает — бывшая работа, друзья. Главная беговая достопримечательность Гольянова — парк «Лосиный остров». Мало какой район может похвастаться удобными беговыми маршрутами длиной в 20, 30, 40 километров по лесу, без машин и даже без асфальта. В Гольянове нет обустроенного трека, но, мне кажется, для бегунов-любителей это не так важно. Человеку, которому нравится бегать, важнее, чтобы в районе было много интересных, некруговых маршрутов, по которым можно пробежать и три километра, и 33. А трек всегда можно заменить прямой или импровизированным кругом вокруг какого-нибудь объекта. Лично для меня это Гольяновский и Бабаевский пруды с кругами 1500 метров и 800 метров соответственно. В Гольянове есть свой беговой «ЛОклуб», объединяющий весь «Лосиный остров».

Это зелёный, тихий район с неплотной застройкой, широкими улицами и множеством пешеходных зон. Обычный спальник, не опаснее других. Бегунам вообще нечего бояться — при приближении опасности достаточно ускорить темп, так что при правильном подходе к тренировкам любой район будет безопасным. А если серьёзно, то в последнее время благодаря забегам Московского марафона и другим стартам бегуны Гольянова начали выходить из «Лосиного острова» и бегать по улицам, не стесняясь и не боясь.

Сейчас мы занимаем четвёртое место в беговом соревновании между спальными районами. Хотя победа от нас очень далека, шансы есть всегда. В июле бегуны активизировались, агитация настигла беговых мастодонтов района, и в рейтинге мы поползли вверх. Теперь будем бороться за попадание в призовую тройку.

Я живу здесь с 1998 года, а бегаю с 2012-го. Увлёкся бегом в Германии во время стажировки в Дрезденском университете и, вернувшись в Москву, продолжил тренироваться у себя в районе. В Кузьминках много парков и лесопарков, где можно побегать под щебет птиц и забыть, что где-то рядом проходит МКАД и люди часами стоят в пробках. Любимое место всех местных бегунов — Кузьминский лесопарк. В усадьбе Кузьминки очень приятно бегать вокруг прудов ранним утром, когда все спят или собираются на работу и рассветное солнце отражается в воде, встречая бегунов и одиноких рыбаков.

Я считаю, что с инфраструктурой в Кузьминках всё в порядке. В парках хватает протоптанных тропинок и асфальтовых дорожек. Добраться до них тоже не проблема — я уже давно не боюсь, что меня собьёт машина, водители стали пропускать бегунов на дороге. Вечером улицы освещены — можно комфортно бегать хоть в десять вечера, хоть в 12 ночи. В эти часы мне встречается много бегунов — пробежка реально помогает снять стресс, думаю, это способствует развитию бега в городских условиях. Главное, что инфраструктура даёт бегуну, — сосредоточение, возможность бежать, не отвлекаясь на посторонние неудобства.

Многие считают, что жить в районах ЮВАО небезопасно. Может быть, так и было лет десять назад. Сейчас максимум, что можно получить от компании пьяных мужиков во время пробежки, — пачку восхищения здоровым образом жизни. Раньше около строек часто встречались своры бродячих собак, и рядом с ними приходилось переходить на шаг — теперь их стало гораздо меньше. Иммигранты тоже не очень беспокоят. Бегающие девушки, правда, обычно вызывают у них бурную реакцию, поэтому безопаснее всего бегать с компанией друзей или с клубом.

Для меня главная ценность соревнования между районами в том, что оно позволяет найти единомышленников, людей со схожими интересами и увлечениями. Я познакомился со многими ребятами из Кузьминок, теперь мы вместе участвуем в забегах, поддерживаем бегунов своего района, играем в волейбол по выходным — для меня это и есть победа.